Me gustaría que el post de hoy fuera declarado un manifiesto en pro del bienestar personal y social, en pro del no sentirnos mal por cosas que no deben hacernos sentir así, en pro de nuestra salud emocional y social y sobre todo en pro del conocimiento de nuestros derechos asertivos.

Todos tenemos estos derechos asertivos:

1#. Derecho al respeto y a la dignidad:

y no solo por parte de los demás, en la mayoría de las ocasiones somos nosotros mismos los que nos pisamos en este punto.

2#. Derecho a expresar nuestros sentimientos y opiniones

y a expresarlos sin violar la dignidad de los demás, esto es, tenemos derecho a estar cansados, atontados, enfadados, con deseos sexuales…

3#. Derecho a decidir si nos comportamos según las expectativas

y deseos de los otros o si actuamos según nuestros intereses, siempre que no violemos los ajenos.

 

4#. Derecho a pedir,

dándonos cuenta que el otro tiene derecho a decir que no.

5#. Derecho a rechazar peticiones sin sentirnos culpables.

6#. Derecho a establecer nuestras propias prioridades y a tomar nuestras propias decisiones.

 

7#. Derecho a cambiar de opinión.

 

8#. Derecho a decidir qué hacer con nuestras propiedades, cuerpo y tiempo.

 

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9#. Derecho a fracasar siendo responsables de nuestros errores.

10#. Derecho a detenernos y pensar antes de actuar o tomar decisiones,

esto es, derecho a responder o no hacerlo inmediatamente o nunca.

11#. Derecho pedir información y decir “no lo entiendo” o  lo se”

12#. Derecho a reconocer y disfrutar los propios logros

13#. Derecho a sentirte a gusto contigo mismo

independientemente de tus logros.

14#. Derecho a obtener aquel por lo que pagas.

15#. Derecho a escoger no comportarte de forma asertiva.

16#. Derecho a estar solo cuando así lo escojas.

 

17#. Derecho a no justificarte ante los demás.

18#. Derecho y obligación de ser felices.

 

No se si te a pasado, pero la primera vez que yo leí este listado de derechos asertivos, hace ya unos añitos de esto, mi sensación fue de sorpresa, había cosas que nunca se me hubiera pasado por la cabeza, había cosas que sonaban tan egoístas…

Con este listado de derechos asertivos aprendí que el termino egoísta está sobre-utilizado, que no es ser egoísta el no ceder a exigencias marcadas por los demás, el decidir que hacer y como hacerlo por nosotros mismos, según nuestros deseos o necesidades, la contestación “¡NO SE!” a la que siempre le he tenido un pánico atroz, claro que tenemos derecho a no saber, de echo ¡no podemos saberlo todo!.

Es importantísimo saber a qué tenemos derecho como personas, eso si, YO tengo estos derechos pero TU también los tienes, eso quiere decir:

Que YO tengo derecho a hacer cualquier cosa siempre que no viole TUS derechos, esta frase convierte los 18 puntos anteriores en una flecha bidireccional que me dice que yo tengo el DERECHO a todas esas cosas y la OBLIGACIÓN de respetar todas esas cosas en ti.

Creo que si todos respetásemos este listado de derechos asertivos el mundo sería más sencillo.

Estos derechos son fundamentales para nuestro bienestar personal, para un adecuado desarrollo de nuestra autoestima y aunque no lo creas, su incumplimiento es la base de numerosos trastornos psicológicos.

En consulta este listado se hace imprescindible en todos mis clientes ya que en mayor o menor medida todos desconocemos nuestros derechos, de modo que guarda este post a buen recaudo y léelo cada vez que sientas que has o han violado tus derechos.

En muchas ocasiones no basta con leer el listado ya que hay casos en los que por mucho que sepas que la realidad es esa, lo cierto es que no eres capaz de interiorizarlo, en este caso se requiere de ayuda profesional que te guíe en este proceso.

Créeme que merece la pena, llevo 7 años trabajando en pro del bienestar psicológico de mis clientes y dar el paso hacia la intervención es dar un paso hacia la felicidad

 

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