Hace unos meses te conté que había decidido llevar a cabo una serie de cambios en mi vida y muchos de vosotros me habéis preguntado cómo voy y sobre todo qué planteamiento me hizo tener la motivación suficiente para llevarlo a cabo. A la primera te responderé que voy bien aunque este tiempo es muy propicio para esas crisis de malestar, de hecho hoy estoy regularcilla, pero bueno… y a la segunda, fácil: elaborando mi propio plan de vida.

 

Alomejor te parece demasiado ambicioso eso de crear tu propio plan de vida, nada más lejos de la realidad, de hecho para que puedas ponerte manos a la obra tu también en la creación de tu plan de vida voy a contarte todo lo que necesitas.

 

Se me ocurrió este post porque aunque intento transmitirtelo siempre, se que no sabes muy bien como llevar a cabo esos cambios que consideras necesarios en tu vida: tener una vida plena, vivir desde el lado positivo, quizá aspires a desarrollarte como una persona íntegra y completa.

 

En este post voy a contarte una de las partes para la creación del plan de vida, por dos motivos: quiero que consigas hacerlo genial y para ello quiero plantearte la creación de tu plan de vida de forma detallada y no metiendo una cantidad excesiva de información y precisamente por lo detallado si te lo cuento todo hoy va a quedar un post tan grande que es muy probable que no llegues al final, así que te dividiré el trabajo para que no te rajes y te pongas manos a la obra en ese plan de vida.

 

 

Plan de vida A: Cuestiona tu bienestar y las áreas de tu vida.

 

Esta parte del plan de vida te permite tomar consciencia de tu grado de satisfacción en los distintos espacios de tu vida a través de una serie de cuestiones que tu mismo debes responderte, la información está en ti, solo tienes que organizarla para diseñar tu propio programa de objetivos en cada área:

 

1#. Salud y forma física:

 

Quiero crear un plan de vida que me permita sentirme equilibrado, vital, sano, fuerte, en forma…

 

  • ¿Cual es mi situación actual?
  • ¿Estoy satisfecho?
  • ¿Estoy en buena forma?
  • ¿Me siento con energia?
  • ¿Cómo trato a mi cuerpo?
  • ¿Tengo hábitos que me perjudican?
  • ¿Practico algún tipo de ejercicio físico?
  • ¿Le dedico algún tiempo a que se relaje?
  • ¿Lo escucho?
  • ¿Tengo una vida sedentaria?
  • ¿Me alimento bien?

 

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2#. Desarrollo personal

 

Quiero desarrollar un plan de vida para lograr sentirme pleno, optimista y feliz, necesito que la vida tenga sentido para mi

 

  • ¿Cual es mi situación actual?
  • ¿Estoy satisfecho con la persona que soy?
  • ¿Mi actitud es abierta ante la vida?
  • ¿Hago lo que debo para cultivarme como ser humano?
  • ¿Intento conocerme más cada día?
  • ¿Actúo según mis valores o según las expectativas de los demás?
  • ¿Estoy satisfecho con lo que aporto a los demás?
  • ¿Qué prioridad le doy en mi vida al crecimiento personal?

 

3#. Trabajo

 

Necesito un plan de vida para sentirme motivado en lo que hago y satisfecho con mi relación con los compañeros

 

  • ¿Cual es mi situación actual?
  • ¿Qué habilidades utilizo?
  • ¿Estoy satisfecho con el tiempo que empleo en función de los resultados que obtengo?
  • ¿Con el papel que desempeño?
  • ¿Me siento valorado?
  • ¿Reconocido?
  • ¿Cumplo con mis objetivos y tareas?
  • ¿Sé establecer prioridades?

 

4#. Familia

 

Quiero un plan de vida para  conectar con mis seres queridos

  • ¿Cuál es mi situación actual?
  • ¿Estoy satisfecho con nuestra comunicación?
  • ¿Con el grado de sinceridad?
  • ¿De respeto?
  • ¿De comprensión?
  • ¿De espacio vital?
  • ¿De colaboración?
  • ¿Con la forma de resolver nuestros conflictos?
  • ¿Qué prioridad le doy en la vida?
  • ¿Cual me gustaría darle en mi nuevo plan de vida?

 

 

5#. Relación de pareja (si la tengo)

 

Deseo crear un plan para de vida que me permita vivir una auténtica relación de pareja ajena a estereotipos y a presiones externas.

 

  • ¿Cual es mi situación actual?
  • ¿Estoy satisfecho con las decisiones que tomamos juntos?
  • ¿Con los valores que compartimos?
  • ¿Con las actividades que realizamos juntos?
  • ¿Con nuestra comprensión mutua?
  • ¿Con el tiempo que nos dedicamos?
  • ¿Con nuestros conflictos?
  • ¿Con la forma de llevar nuestras discusiones?
  • ¿Qué prioridad le doy?

 

6#. Relaciones sociales

 

Necesito crear un plan de vida que me permita disfrutar de la amistad y de las personas de mi entorno

 

  • ¿Cual es mi situación actual?
  • ¿Estoy satisfecho con la relación que tengo con mis amigos
  • ¿De mi relación con mis compañeros de trabajo?
  • ¿Hay comunicación?
  • ¿Sinceridad?
  • ¿Conflictividad?
  • ¿Colaboración?
  • ¿Gratitud?
  • ¿Generosidad?
  • ¿Qué prioridad le doy?

 

Hay otras áreas que también podrías valorar a la hora de crear tu plan de vida como el ocio, tu entorno, el dinero y tu relación con el… piensa en esas áreas que más conflicto te creen, o esas que más necesitas trabajar porque consideren que le aportan más valor a ese cambio que quieres ver en ti.

 

Anota en tu cuaderno para el plan de vida tu grado de satisfacción con cada una de esas áreas a modo de semáforo:

  • Verde: la cosa va bien
  • Naranja: me gustaría aumentar mi satisfacción en este área
  • Rojo: sin duda es algo que necesito trabajar.

 

Ya has analizado tu momento presente, has tomado conciencia de cual es tu grado de bienestar en las diferentes áreas de tu vida y sabes también que prioridad quieres dar a cada una de ellas, ahora es momento de ponerte manos a la obra y crear tu plan de vida para los próximos 3 meses.

 

¿Qué aspectos de tu vida te gustaría incluir en este plan de vida para mejorar?

Si me permites la sugerencia, no elijas más de cuatro por el momento y sin lugar a dudas el área de salud física es importante que la contemples porque es la base de nuestra energía para llevar a cabo las demás.

 

De cada área que escojas marca un objetivo general para los próximos 3 meses y anótalo en tu cuaderno de trabajo de plan de vida. Recuerda que un buen objetivo debe ser específico, evaluable y realista.

 

De cada objetivo general, piensa en todas las opciones y formas para alcanzarlo.

 

Elige las opciones que más te motiven y ve contestando a estas preguntas:

  • ¿Qué voy a hacer exactamente?
  • ¿Con qué frecuencía?
  • ¿Cuando voy a empezar?

 

Las acciones sencillas con resultados rápidos nos ayudan a eliminar dudas y nos dan fuerza y seguridad en nosotros mismos. Anótalo todo en tu cuaderno de plan de vida.

 

La próxima semana te contaré más cosas para que sigas creando tu plan de vida, de momento me encantaría que te pusieras manos a la obra, coméntame tus dudas o tus sensaciones al crearlo, estaré encantada de responderte un poquito más abajo en el espacio dedicado a comentarios.

 

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